Hãy nên thiết lập chế độ ngủ trên iPhone qua ứng dụng Sức khỏe, làm theo những điều dưới đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn một cách hiệu quả.
Chế độ Ngủ trên iPhone là một tính năng mới được Apple giới thiệu lần đầu tiên trên iOS 14, giúp người dùng theo dõi và cải thiện chất lượng giấc ngủ của họ. Tính năng này sử dụng cảm biến chuyển động và âm thanh để phân tích cách bạn ngủ vào buổi tối.
Chế độ ngủ trên iPhone không chỉ là một công cụ thu thập dữ liệu về giấc ngủ của bạn mà còn là một trợ thủ đáng tin cậy trong việc cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn. Tích hợp với các biểu đồ và báo cáo chi tiết, chế độ này mang lại cái nhìn toàn diện về thời gian và chất lượng giấc ngủ của bạn. Đặc biệt, tính năng đánh thức nhẹ nhàng vào buổi sáng không chỉ giúp bạn tỉnh táo mà còn mang lại cảm giác thoải mái khi bắt đầu một ngày mới. Với chế độ ngủ trên iPhone, bạn có thể dễ dàng theo dõi và quản lý thói quen ngủ của mình một cách hiệu quả, giúp nâng cao cả sức khỏe và tinh thần hàng ngày
Cài đặt lịch trình ngủ
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khoẻ trên iPhone, sau đó chọn Duyệt (biểu tượng 4 ô vuông)
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Bước 2: Chọn Ngủ rồi sau đó nhấn chọn Bắt đầu dước mục Thiết lập Ngủ
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Bước 3: Kế tiếp, bạn cần đặt một Mục tiêu ngủ của bạn. Mục tiêu ngủ mặc định là 8 tiếng nhưng bạn có thể thay đổi tuỳ chỉnh bằng cách trượt lên xuống , sau đó nhấn Tiếp
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Bước 4: iPhone sẽ hiển thị tuỳ chọn Chế độ tập trung ngủ. Bạn có thể chọn bật hoặc bỏ qua tuỳ ý. Chế độ tập trung ngủ có thể giúp bạn giảm sao lãng, giúp bạn chuẩn bị đi ngủ và duy trì giấc ngủ. Nếu như bạn chọn bật Chế độ tập trung ngủ, chỉ cần nhấn Xong như hướng dẫn bên dưới là có thể hoàn tất thiết lập.
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Cách thay đổi lịch trình ngủ
Nếu như sau khi thiết lập chế độ ngủ iPhone, bạn muốn thay đổi lịch trình ngủ có thể làm theo cách sau:
Bước 1: Mở ứng dụng Sức khoẻ trên iPhone, chọn Duyệt (biểu tượng 4 ô vuông) sau đó chọn mục Ngủ.
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Bước 2: Nhấn chọn mục Lịch trình đầy đủ & Tuỳ chọn.
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Bước 3: Trong đây, bạn sẽ có những tuỳ chọn sau
- Sửa hoặc Thêm lịch trình ngủ: Chạm vào Sửa để chỉnh sửa lịch trình ngủ hiện tại hoặc chạm vào Thêm lịch trình để tạo một lịch trình ngủ mới.
- Thay đổi hoạt động Thư giãn: Bấm vào Thư giãn để chỉnh sửa hoặc thêm các hoạt động thư giãn trước khi đi ngủ.
- Thay đổi Mục tiêu ngủ: Nhấn chọn Mục tiêu ngủ để điều chỉnh số giờ ngủ mục tiêu.
![Cách thiết lập chế độ ngủ iPhone trên ứng dụng Sức khoẻ]()
Trên đây là hướng dẫn chi tiết giúp bạn thiết lập chế độ ngủ trên ứng dụng Sức Khỏe của iPhone. Minh Tuấn Mobile hy vọng những thông tin này sẽ cung cấp cho bạn những kiến thức bổ ích và hữu dụng để tận hưởng trọn vẹn các tính năng thú vị trên chiếc smartphone yêu thích của mình.
.webp)
.webp)
.png)
