Cách xem lượng calo đã "đốt" trong ngày trên Apple Watch

Đánh bay nỗi lo tăng cân ngày Tết, hãy theo dõi lượng calo được đốt cháy của bạn từ ứng dụng trên Apple Watch!

Apple Watch theo dõi lượng calo của bạn được đốt cháy bằng vòng tròn biểu thị mức độ vận động của bạn, từ đó cho biết tiến trình đốt cháy calo so với mục tiêu hàng ngày của bạn. Đồng thời, Apple Watch cũng theo dõi tổng lượng calo đã đốt cháy của bạn, đó là lượng calo chủ động cộng với lượng calo thụ động.

Lượng calo hoạt động là lượng bạn đốt cháy khi vận động. Lượng calo thụ động là lượng calo đã thiết lập mà quá trình trao đổi chất của bạn đốt cháy khi còn sống, ngay cả khi bạn chỉ ngồi trên đi văng cả ngày. Đó được gọi là tỷ lệ trao đổi chất cơ bản của bạn.

Xem lượng calo được đốt cháy trong ngày

1. Trên Apple Watch, đi tới ứng dụng Hoạt động/Activity app
2. Vuốt hoặc cuộn xuống bằng Digital Crown
3. Bạn sẽ thấy lượng calo hoạt động của mình được đốt cháy dưới mục tiêu Di chuyển/Move goal

Xem lượng calo đốt cháy chủ động hoặc thụ động trên iPhone

1. Ứng dụng Fitness trên iPhone cho phép bạn xem nhiều dữ liệu calo hơn
2. Khi bạn mở nó, hãy nhấn vào Vòng hoạt động/Activity rings ở trên cùng
3. Ngay bên dưới dữ liệu di chuyển, bạn sẽ thấy tổng lượng calo đã đốt cháy trong ngày ở phía dưới bên trái màn hình của mình
   • Để xem tổng lượng calo đã đốt cháy trong nhiều ngày hơn, hãy chọn một ngày khác từ đầu màn hình hoặc nhấn vào biểu tượng lịch ở góc trên cùng bên phải.
4. Lấy tổng lượng đốt cháy calo của bạn trừ đi tổng lượng calo đốt cháy chủ động "Move" để có kết quả đốt cháy lượng calo thụ động của bạn (tỷ lệ trao đổi chất cơ bản)

Chúc bạn thành công nhận được thông tin hữu ích về dữ liệu đốt cháy calo của cơ thể mình. Và cho một mùa Tết dáng đẹp vui khỏe!

>>> Loạt ứng dụng giúp bạn giữ gìn vóc dáng trong ngày Tết