Bảo vệ sức khỏe với 7 cách sử dụng iPhone an toàn

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng iPhone có tác dụng xấu đến sức khỏe. Nhưng nếu bạn biết cách sử dụng, bạn sẽ khắc phục được điều này.

iPhone đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống của tất cả mọi người. Tuy nhiên, sử dụng smartphone quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe.

Dưới đây là một số cách để sử dụng iPhone một cách an toàn và bảo vệ sức khỏe:

Hạn chế thời gian sử dụng

Việc sử dụng smartphone quá nhiều có thể gây hại cho sức khỏe. Vì vậy điều cần làm trước tiên là hạn chế thời gian sử dụng. Đặc biệt, trước khi đi ngủ, nên tránh sử dụng smartphone trong ít nhất 30 phút để giúp cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi tốt hơn.

Điều chỉnh độ sáng màn hình

Màn hình iPhone tạo ra ánh sáng xanh có thể gây hại cho mắt. Điều này lâu ngày có thể làm giảm thị lực và gây khó ngủ. Vì vậy, nên để iPhone ở chế độ tự động điều chỉnh độ sáng màn hình phù hợp với ánh sáng không gian. Ngoài ra, cũng nên sử dụng chế độ Night Shift để giảm thiểu ánh sáng xanh.

Sử dụng loa ngoài khi nghe điện thoại 

Khi sử dụng iPhone, cần đảm bảo khoảng cách an toàn giữa điện thoại và cơ thể. Sử dụng loa ngoài khi nghe nhạc hoặc gọi điện sẽ giúp giảm thiểu tác động của sóng điện từ đối với cơ thể.

Nên dùng tai nghe có dây 

Bluetooth có thể tạo ra sóng điện từ gây hại cho sức khỏe. Nên sử dụng tai nghe có dây thay vì tai nghe Bluetooth để giảm thiểu tác động này.

Tạo khoảng cách an toàn 

Khi sử dụng smartphone, hãy giữ khoảng cách từ mắt đến màn hình ít nhất 30 cm để giảm thiểu ánh sáng xanh gây hại cho mắt.

Dùng iPhone đúng tư thế

Bấm điện thoại trong thời gian lâu và sai tư thế có thể ảnh hưởng đến đốt sống cổ. Vì vậy, hãy đảm bảo bạn sử dụng iPhone đúng tư thế. Một vài lưu ý cho bạn để có tư thế đúng khi dùng iPhone là: 

• Đưa thiết bị ngang tầm mắt. 
• Chú ý duy trì cột sống thẳng. 
• Nếu điện thoại ở dưới tầm mắt, hãy nhìn xuống và đừng cúi đầu xuống. 

Nghỉ giải lao

Sau mỗi 20 phút sử dụng iPhone, hãy buông điện thoại xuống và nghỉ ngơi. Di chuyển ra ngoài với vài động tác tập thể dục sẽ giúp bạn có sức khỏe tốt hơn. Nếu cần thiết, hãy cân nhắc việc gọi điện thoại trao đổi nhanh hơn là nhắn tin dài.