Dữ liệu từ Apple Watch cho thấy hầu hết mọi người đều không ngủ đủ giấc

Thông qua dữ liệu đo được bởi Apple Watch, một bệnh viện hàng đầu tại Hoa Kỳ đưa ra khẳng định rằng hầu hết mọi người đều không ngủ đủ giấc.

Apple ra mắt iPad Pro 2020 kết hợp bàn phím Magic Keyboard

Thiết bị iPhone dễ được hẹn hò hơn điện thoại Android

Android tương lai sẽ có tính năng sạc nhanh không dây

Dựa trên dữ liệu được Apple cung cấp từ dự án "Nghiên cứu về Tim và Chuyển động" trên Apple Watch, các nhà nghiên cứu nói rằng hầu hết mọi người đều không ngủ đủ giấc mỗi đêm. Bệnh viện Brigham and Women's đã chính thức công bố kết luận này trên cơ sở dữ liệu về giấc ngủ được thu thập từ hơn 42.000 người dùng Apple Watch. 

Cụ thể, các nhà nghiên cứu đã phân tích hơn 2,9 triệu đêm ngủ của 42.000 người này. Họ phát hiện rằng có tới 31% số người ngủ ít hơn 7 tiếng/ngày. Thời gian ngủ trung bình của mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu chỉ ở mức 6 giờ 27 phút.

Theo Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, mọi người nên ngủ từ 7 đến 9 tiếng mỗi đêm. Việc không ngủ đủ 7 tiếng, có thể khiến bạn mắc các bệnh tim mạch, suy giảm nhận thức, mất trí nhớ, trầm cảm, béo phì. Đồng thời, những người thiếu ngủ cũng có chỉ số huyết áp, lượng đường trong máu và mức cholesterol cao hơn người bình thường. 

Dưới dây là một số sự thật thú vị cũng được các nhà nghiên cứu khám phá ra: 

• Vào các ngày trong tuần, tỷ lệ mọi người đi ngủ trước 12 giờ sáng là 66,4%, nhưng con số đó giảm xuống còn 56,6% vào cuối tuần. 
• Washington có tỷ lệ người dân ngủ trên 7 tiếng cao nhất với 38,3%. Hawaii xếp hạng thấp nhất với 24,2%.
• Thời gian ngủ trung bình của mỗi cá nhân tham gia nghiên cứu là 6 giờ 27 phút.
• Bất chấp sự khác biệt về các tiểu bang, có ít hơn 40% cư dân đáp ứng khuyến nghị thời gian ngủ đủ của AHA (Hiệp hội Tim Mạch Hoa Kỳ)

Apple Watch được xem là thiết bị công nghệ hàng đầu tích hợp các tính năng tốt cho sức khỏe. Bạn có thể theo dõi giấc ngủ của mình ngay trên Apple Watch để xây dựng lối sống lành mạnh hơn từ bây giờ.