Lượng calo phức tạp hơn nhiều người thường hiểu và bạn sẽ nhận thấy hai loại riêng biệt khi sử dụng Apple Watch. Vậy bạn có biết sự khác nhau giữa Total Calories với Apple Watch Active?
Khi sử dụng ứng dụng Workout trên Apple Watch, bạn có thể nhìn thấy một hoặc hai loại báo cáo calo, hoạt động và một số báo cáo khác. Nếu bạn đang thắc mắc về sự khác biệt giữa hai loại này, cùng xem nhanh bài viết dưới đây nhé.
Total Calories trên Apple Watch là gì?
Total Calories (tổng lượng calo) hiểu nôm na là khi bạn hoạt động, bạn đốt cháy calo. Số lượng bạn đốt cháy phụ thuộc vào loại hoạt động, cộng với một số yếu tố khác như nhịp tim và dữ liệu sức khỏe cá nhân.
Khi bạn tập thể dục bằng tính năng Workout trên Apple Watch, nó sẽ cho bạn biết bạn đang đốt cháy bao nhiêu calo đang hoạt động trong thời gian thực. Bạn có thể thấy nó ngay bên dưới bộ đếm thời gian của mình và xem lại sau trong ứng dụng Workout trên iPhone.
![Những thông số calo được báo cáo lên iPhone]()
Cách tìm Total Calories trong ứng dụng Workout
Để xem lượng calo hoạt động của bạn sau khi tập luyện, hãy nhấn vào ứng dụng Workout trên iPhone. Mở tab Summary để bạn thấy tiêu đề Workouts. Ba bài tập gần đây nhất của bạn sẽ xuất hiện ở đây, với các mục bổ sung có sẵn theo ngày khi bạn chọn Hiển thị thêm.
Tại đây, bạn có thể cuộn qua từng bài tập hoặc chạm vào All Workouts ở góc trên cùng bên phải để lọc theo loại.
Khi bạn tìm thấy bài tập mà mình đang tìm kiếm, bạn có thể mở nó để xem số liệu thống kê của mình, bao gồm cả lượng calo hoạt động, xuất hiện bằng màu đỏ bên dưới tổng thời gian.
Ngoài ra, bạn có thể tìm thấy tổng quan nhanh về Workouts Highlights của ứng dụng Health trong tab Browse dưới tab Activity và Workouts.
![Cách tìm lượng calo hoạt động trong ứng dụng thể dục]()
![Cách tìm lượng calo hoạt động trong ứng dụng thể dục]()
Lượng calo hoạt động của bạn cũng là những thứ được tính vào vòng Di chuyển của bạn. Nếu bạn thấy mình kết thúc điều này mà không có thử thách hoặc nó nằm ngoài khả năng, bạn có thể thay đổi mục tiêu hoạt động của mình để phù hợp với mức độ thể chất hiện tại của bạn.
Xem Total Calories trên Apple Watch của bạn là bao nhiêu?
Ngay cả khi bạn đang ngồi, bạn vẫn đốt cháy calo. Tuy nhiên, không phải ai cũng đốt cháy một lượng như nhau.
Apple Fitness bao gồm con số này trong dữ liệu tập luyện của bạn, vì vậy bạn có thể xem tổng số calo bạn đã đốt cháy trong phiên, cả hoạt động và không hoạt động.
Nếu bạn tò mò về việc bạn đã đốt cháy bao nhiêu calo nghỉ ngơi trong một ngày, bạn có thể kiểm tra điều này trong ứng dụng Sức khỏe của mình. Để tìm ứng dụng hãy chuyển đến tab Browse > chọn Activity > xem Resting Energy.
Để có được con số chính xác nhất, bạn muốn đảm bảo rằng dữ liệu sức khỏe cá nhân của mình được cập nhật trong ứng dụng Đồng hồ. Để thực hiện việc này, hãy vào ứng dụng, cuộn xuống Health và chọn health details.
![Cách xem tổng quát chỉ tiêu sức khoẻ trên iPhone]()
![Cách xem tổng quát chỉ tiêu sức khoẻ trên iPhone]()
Hãy đảm bảo rằng đồng hồ không quá lỏng hoặc quá chặt và bạn đeo nó trên đầu cổ tay để thiết bị đo đạc chính xác nhất.
Lượng Calo hoạt động và tổng lượng calo là chỉ số ước tính
Ngay cả với lượng calo hấp thụ, con số đưa ra trên thiết bị cũng khác nhau vì bạn có thể không ăn các phần thực phẩm và thành phần chính xác mỗi lần.
Để ước tính lượng calo mà bạn đốt cháy, các ứng dụng này sử dụng một loạt phương trình có thể không phù hợp với bạn chính xác nhưng có thể cho con số gần đúng nhất.
![Chỉ số lượng Calo hoạt động và tổng lượng calo trên Apple Watch]()
Nói một cách đơn giản, lượng calo hoạt động của bạn là lượng calo bạn đốt cháy hoặc tích được khi bạn tập thể dục. Chúng được tính vào vòng Di chuyển màu đỏ của bạn và không bao gồm lượng calo nghỉ ngơi.
Tổng lượng calo của bạn đang hoạt động và nghỉ ngơi được cộng lại với nhau, điều này cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan về lượng calo bạn đã đốt cháy trong suốt thời gian trong phiên của bạn.
![Lượng calo tiêu thụ thể hiện qua vòng màu đỏ]()
Vì vậy, nếu mục tiêu của bạn là đốt cháy thêm calo bằng cách di chuyển, bạn sẽ muốn theo dõi lượng calo hoạt động để theo dõi nỗ lực của mình. Trải nghiệm thêm nhiều tính năng kết nối thú vị trên Apple Watch S7 với dòng iPhone 13 series mới nhất, mua ngay tại Minh Tuấn Mobile.
Nguồn: https://www.makeuseof.com
Xem thêm iPhone 13 chính hãng tại Minh Tuấn Mobile
Xem thêm Apple Watch chính hãng tại Minh Tuấn Mobile
Xem thêm Apple Watch S7 chính hãng tại Minh Tuấn Mobile
Xem thêm:
đo calo trên apple watch Workout trên Apple Watch
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
