iPhone báo chỉ số căng thẳng từ dữ liệu Apple Watch

Sau khi cài đặt ứng dụng thứ ba là CardioBot, người dùng có thể nắm bắt mức độ căng thẳng của bản thân trên iPhone với sự hỗ trợ từ Apple Watch.

CardioBot là một app phổ biến sử dụng dữ liệu từ Apple Watch, cung cấp cho người dùng thông tin để xây dựng lối sống tốt cho sức khỏe. Ứng dụng hoạt động tốt trên cả iPhone và Apple Watch. Vì vậy, người dùng có thể theo dõi chỉ số sức khỏe của mình chi tiết hơn trên iPhone. Mới đây, CardioBot đã được nâng cấp với tính năng đo mức độ căng thẳng với dữ liệu nhịp tim từ Apple Watch.

Tính năng này hoạt động dựa trên sự biến thiên nhịp tim hay còn gọi là chỉ số HRV. Sự thay đổi của nhịp tim có thể cho thấy cơ thể bạn đang trong tình trạng như thế nào. Chỉ số HRV được đo như sau:

Khi thư giãn, tim bạn đập chậm lại, nhường chỗ cho những thay đổi giữa các nhịp đập, lúc này chỉ số HRV cao.
Hệ thống chiến đấu hoặc bỏ chạy của não bộ (phát sinh khi gặp căng thẳng) ra lệnh cho tim bạn tăng tốc, giảm không gian cho sự thay đổi, khiến chỉ số HRV thấp hơn.

Vì thế, những người có HRV thấp có thể gặp nhiều căng thẳng hơn. Trong khi, những người có HRV cao không phải đối mặt với căng thẳng thường xuyên. Đồng thời, HRV cao cũng chỉ ra rằng hệ thống tim mạch của một người đang ở trạng thái tốt.

iPhone báo chỉ số căng thẳng từ dữ liệu Apple Watch

Kết hợp dữ liệu được nhịp tim được thu thập 4 phút/lần trong ngày từ Apple Watch, CardioBot hiện hiển thị trên iPhone chỉ số HRV theo cách trực quan nhất. Điều này cũng cho phép bạn thiết lập lịch trình tập luyện và chế độ sinh hoạt tốt hơn khi biết rõ trạng thái cơ thể. Ứng dụng này cũng hỗ trợ theo dõi huyết áp và tim mạch. Các phân tích từ CardioBot được cung cấp dựa trên các nghiên cứu và khuyến nghị của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Tuy nhiên, tính năng này khả dụng trên iPhone chạy iOS 14 trở lên và Apple Watch chạy watchOS 7 trở lên. Bạn có thể tải xuống CardioBot trên App Store ngay bây giờ.

Xem thêm