Đếm lượng calo có vẻ phức tạp nhưng thực sự khá dễ dàng khi bạn đã có thói quen thực hiện hàng ngày. Nếu bạn đang có kế hoạch đếm calo, các ứng dụng đếm calo tốt nhất trên Android và iPhone sau đây sẽ giúp bạn trong hành trình tự làm điều đó thêm dễ dàng, cùng tham khảo bài viết nhé!
Tại sao bạn nên đếm calo?
Chủ đề về việc đếm calo có thể mang nhiều ý kiến khác chiều nhau, nhiều người nói rằng nó sẽ không giúp ích gì bạn, nhưng có người cho rằng đếm calo và theo dõi những gì và bao nhiêu bạn ăn có thể giúp hướng dẫn bạn giảm hoặc thậm chí tăng cân nếu bạn cần.
Thêm vào đó, việc đếm này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về thói quen ăn uống của mình và có thể giúp bạn sống khỏe mạnh hơn. Mặc dù, việc đếm calo ban đầu có thể quá sức, nhưng việc có được người đồng hành phù hợp trong suốt hành trình tập thể dục của bạn có thể giúp bạn đi một chặng đường dài.
1. MyFitnessPal
Đây là một trong những ứng dụng theo dõi lượng calo và theo dõi chế độ ăn uống tốt nhất và được hơn 200 triệu thành viên sử dụng.
MyFitnessPal đã tồn tại hơn 10 năm nay và nó sẽ không dừng lại. Bạn có thể đếm lượng calo của mình, theo dõi chất dinh dưỡng của những gì bạn ăn và ghi lại sự tiến bộ của bạn từ ngày đầu tiên.
Bạn có thể tạo và nhập công thức nấu ăn của riêng mình và dễ dàng nhập thông tin dinh dưỡng. Nếu định đi ăn ở ngoài, bạn có thể nhanh chóng ghi lại thông tin các nhà hàng yêu thích để biết chính xác lượng calo mình đang tiêu thụ.
Đôi khi thật khó để biết các ứng dụng thể dục tính calo như thế nào, nhưng ứng dụng MyFitnessPal sẽ giúp bạn giải quyết bất kỳ vấn đề nào.
![MyFitnessPal là một trong những ứng dụng theo dõi lượng calo và theo dõi chế độ ăn uống tốt nhất]()
Tải xuống: MyFitnessPal cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
2. Lose It!
Đây là một ứng dụng tuyệt vời sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo, ứng dụng này rất dễ sử dụng. Ứng dụng sẽ làm cho việc đếm calo dễ dàng ngay từ đầu. Khi lần đầu tiên khởi chạy, ứng dụng sẽ hỏi bạn một số câu hỏi về bản thân và mục tiêu cá nhân của bạn.
Dựa trên thông tin đầu vào của bạn, thì ứng dụng sẽ cố gắng dự đoán, phân tích thói quen ăn uống của bạn để cá nhân hóa thuật toán tìm kiếm thức ăn của bạn.
![Lose It! là một ứng dụng tuyệt vời sẽ giúp bạn theo dõi lượng calo, ứng dụng này rất dễ sử dụng]()
Tải xuống: Lose It! cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
3. Cronometer
Cronometer là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể dùng thử miễn phí. Ứng dụng này có một loạt các tính năng miễn phí cho tất cả mọi người, nhưng bạn cũng có thể đăng ký để nâng nó lên một tầm cao mới.
Bạn có thể theo dõi thực phẩm bạn ăn theo cách thủ công hoặc sử dụng máy quét trong ứng dụng để nó thực hiện điều đó cho bạn. Cronometer cũng cho phép bạn theo dõi quá trình tập luyện của mình, nó cũng là một trong những công cụ theo dõi tập luyện tốt nhất mà bạn nên dùng. Bạn có thể sử dụng các bài tập đã đăng ký trước hoặc tạo các bài tập mới.
![Cronometer là một trong những lựa chọn tốt nhất mà bạn có thể dùng thử miễn phí]()
Tải xuống: Cronometer cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
4. MyPlate
Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi thực phẩm và giúp bạn theo dõi lượng calo hoặc quá trình tập luyện mà còn cung cấp cho bạn các bài tập và công thức nấu ăn để bạn có thể làm theo, thì nên dùng thử MyPlate.
MyPlate là một ứng dụng tập luyện tuyệt vời cho người mới bắt đầu, ứng dụng này cũng theo dõi thức ăn và lượng calo của bạn. Nó cung cấp các mục tiêu có thể tùy chỉnh cũng như các công thức nấu ăn và tập luyện nếu bạn không biết bắt đầu từ đâu. Khi bạn đã thiết lập một số thông tin cá nhân về cơ thể và mục tiêu cá nhân của mình, bạn có thể bắt đầu nhập tất cả thực phẩm bạn ăn để theo dõi lượng calo của mình.
![Nếu bạn đang tìm kiếm một ứng dụng theo dõi thực phẩm và giúp bạn theo dõi lượng calo hoặc quá trình tập luyện thì nên chọn My Plate]()
Bạn cũng có thể kiểm tra các bài tập luyện có sẵn trong ứng dụng và thấy danh sách các bài tập, cùng với độ khó và thời gian bạn cần để hoàn thành chúng.
Tải xuống: MyPlate cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
5. HealthifyMe
HealthifyMe không chỉ là một ứng dụng giúp bạn đếm calo. Đây cũng là một trong những ứng dụng giảm cân tốt nhất mà bạn có thể nhận được, với giao diện người dùng dễ nhìn và dễ sử dụng.
Với HealthifyMe, bạn có thể dễ dàng theo dõi lượng calo và quá trình tập luyện của mình. Ngoài ra, bạn có thể truy cập nhiều bài tập có sẵn trong ứng dụng tập trung vào các bộ phận khác nhau của cơ thể. Nếu bạn muốn giải quyết mỡ bụng hay bạn muốn bắp tay săn chắc thì sẽ có một bài tập cho bạn.
Điểm độc đáo về HealthifyMe sẽ giúp bạn có kế hoạch ăn đúng thức ăn để cải thiện hệ thống miễn dịch và cho phép bạn theo dõi các hành động hàng ngày khác như: giấc ngủ và số lần bạn đã rửa tay.
![HealthifyMe không chỉ là một ứng dụng giúp bạn đếm calo]()
Tải xuống: HealthifyMe cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
6. Calory
Ứng dụng Calory là một bộ đếm calo hiệu quả khác thực sự dễ sử dụng, nó không chỉ hỏi bạn rất nhiều câu hỏi để hiểu rõ hơn về bạn mà còn hỏi bạn thời gian bạn có trong tâm trí để đạt được mục tiêu của mình.
Mặc dù ứng dụng có sẵn gói đăng ký, nhưng bạn cũng có thể mua gói đăng ký trọn đời với giá 29,99 USD (khoảng 700.000đ). Bên cạnh đó, ứng dụng cung cấp nhiều đĩa và công thức nấu ăn khác nhau mà bạn có thể sử dụng để theo dõi những gì bạn ăn trong nháy mắt. Tuy nhiên, ứng dụng không cung cấp các tính năng khác như: tập luyện hàng ngày mà chỉ cung cấp cho việc theo dõi lượng calo và macro tốt nhất.
![Ứng dụng Calory là một bộ đếm calo hiệu quả khác thực sự dễ sử dụng]()
Tải xuống: Calory cho Android và iOS (Miễn phí, có đăng ký)
Theo thời gian, tất cả chúng ta đều có thể tăng thêm một chút cân, nhưng ăn kiêng, tập thể dục và bây giờ là đếm calo là cách tốt nhất để giữ dáng và sống một cuộc sống lành mạnh hơn nhé!
Nguồn tham khảo: https://www.makeuseof.com/
ứng dụng đếm calo trên iPhone iPhone
.webp)
.webp)
.png)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
