Theo dõi cảm xúc của bạn với ứng dụng How We Feel

Cuộc sống đôi khi là chuyến tàu siêu tốc kinh hoàng khi đem đến cho bạn đủ mọi trải nghiệm với các cung bậc cảm xúc. Và hãy giữ đời sống tinh thần của bạn khỏe mạnh.

Với ứng dụng How We Feel cho phép bạn theo dõi cảm xúc của chính mình và cho ra kết quả trực quan nhất, để bạn thấu hiểu bản thâ nhiều hơn.

theo dõi cảm xúc và trị liệu tâm lý với How We Feel

How We Feel được thiết kế để giúp người dùng xác định và theo dõi cảm xúc của họ, tìm hiểu nguyên nhân gây ra chúng, khám phá các chiến lược điều chỉnh hữu ích và xác định các kiểu cảm xúc. Ứng dụng được xây dựng bởi các nhà khoa học, nhà thiết kế, kỹ sư và nhà trị liệu.

Đây là sản phẩm của một tổ chức phi lợi nhuận dựa trên cơ sở khoa học, How We Feel Project, Inc. Nhóm sản xuất do Ben Silbermann đứng đầu (tốt nghiệp Yale và đồng sáng lập Pinterest) bao gồm các nhân viên hiện tại và trước đây của Pinterest đam mê sáng tạo, mong muốn một thế giới lành mạnh hơn về mặt cảm xúc. Nhóm khoa học và nội dung của ứng dụng được dẫn dắt bởi Giáo sư Marc Brackett từ Trung tâm Nghiên cứu Trẻ em Yale và các đồng nghiệp của ông từ Trung tâm Trí tuệ Cảm xúc Yale.

ứng dụng theo dõi cảm xúc trên iPhone

Người dùng How We Feel bắt đầu bằng các bài kiểm tra xem họ đang cảm thấy thế nào và sau đó gắn thẻ, gắn nhãn cảm xúc hoặc viết nhật ký về các yếu tố mà họ tin rằng đang góp phần vào trạng thái cảm xúc hiện tại của họ. Vì cảm xúc không tốt cũng không xấu nên người dùng sẽ có cơ hội khám phá cách để cảm nhận theo cách họ muốn thông qua các video và hoạt động hữu ích. Đồng thời, How We Feel cũng cung cấp những thông tin kiến thức bổ ích về khía cạnh tâm lý tinh thần.

Các chủ đề video bài giảng bao gồm:

"Thay đổi suy nghĩ của bạn" để giúp bạn giải quyết các kiểu suy nghĩ tiêu cực bằng các chiến lược nhận thức;
"Move Your Body" để thể hiện và giải phóng cảm xúc thông qua các chiến lược chuyển động;
"Be Mindful" để có được quan điểm và giảm thiểu tác động tiêu cực của những cảm xúc bị hiểu lầm bằng các chiến lược chánh niệm

how we feel trên iPhone

How We Feel sẽ giúp bạn xác định các mẫu thông qua theo dõi HealthKit hàng ngày và tìm các chiến lược điều tiết cảm xúc phù hợp với bạn. Tính năng Bạn bè cho phép bạn chia sẻ cảm xúc của mình với những người bạn tin tưởng nhất trong thời gian thực, củng cố các mối quan hệ quan trọng nhất của bạn.

Ứng dụng với giao diện đẹp và màu sắc, được lấy cảm hứng từ Máy đo tâm trạng, một công cụ được sử dụng để hỗ trợ phát triển từ vựng cảm xúc với nhiều sắc thái. Được công nhận rộng rãi trong hơn 4.000 cộng đồng trường học từ mầm non đến 12 tuổi trên 27 quốc gia, Máy đo Tâm trạng là một trong bốn công cụ được sử dụng trong RULER, phương pháp tiếp cận dựa trên bằng chứng đối với học tập xã hội và cảm xúc được phát triển tại Trung tâm Trí tuệ Cảm xúc Yale.

How We Feel trên iPhone

Cảm xúc quan trọng khi nói đến việc tạo ra một xã hội lành mạnh và công bằng hơn, đổi mới và nhân ái hơn. Khả năng sử dụng cảm xúc của chúng ta một cách khôn ngoan tác động đến mọi thứ, tạo dựng và duy trì các mối quan hệ, thể hiện tốt ở trường và nơi làm việc, khai thác khả năng sáng tạo, đưa ra quyết định đúng đắn và nuôi dưỡng sức khỏe tinh thần và thể chất. Ứng dụng How We Feel chỉ cho chúng ta cách khiến cảm xúc phục vụ chúng ta chứ không phải chống lại chúng ta, nhằm biến thế giới thành một nơi tốt đẹp hơn.

Hãy trải nghiệm How We Feel của bạn trên iPhone 14 Pro Max.

Xem thêm