Chụp, đăng và xem ảnh tự chụp có thể và nên rất thú vị. Nhưng nó cũng có thể dẫn đến cảm giác tiêu cực và ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần của bạn.
Thời buổi hiện nay, mọi người đều chụp ảnh tự sướng. Chúng có thể là một cách nhẹ nhàng để chụp một số bức ảnh bạn đang tạo dáng đẹp nhất ở địa điểm yêu thích của bạn. Tuy nhiên, một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng chúng có thể tác động đến lòng tự trọng của bạn và ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần.
Đối với rất nhiều người trên các nền tảng truyền thông xã hội và những người đang vật lộn với lo lắng, trầm cảm và cảm giác không đủ tốt, ảnh tự chụp có thể có hại. Hãy cùng khám phá cách chụp ảnh tự sướng và đăng ảnh để mọi người xem có thể tác động đến lòng tự trọng của bạn như thế nào và cách cải thiện mối quan hệ của bạn với việc chụp ảnh tự sướng.
1. Ảnh tự chụp có thể đặt ra các tiêu chuẩn phi thực tế về vẻ đẹp
Một số người đăng vô số ảnh của chính họ, bao gồm cả những bức ảnh tự chụp mà bạn không bao giờ nên chia sẻ trên mạng xã hội. Một số đăng ảnh tự chụp để thể hiện bản thân trong điều kiện tốt nhất của họ, trong khi những người khác làm điều đó để nhận được phản hồi.
Trong một nghiên cứu được thực hiện bởi Child Mind Institute về việc ảnh tự chụp ảnh hưởng đến lòng tự trọng của các bé gái như thế nào, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng phụ nữ chụp trung bình 7 bức ảnh để có một bức ảnh. Điều này có thể là do họ phải chịu rất nhiều áp lực để trở nên "hoàn hảo".
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
Một số người cho rằng những người có ảnh hưởng như Kim Kardashian đặt ra các tiêu chuẩn vẻ đẹp phi thực tế bằng cách sử dụng nhiều bộ lọc và kỹ thuật chỉnh sửa hình ảnh khác nhau để tạo ra những hình ảnh hoàn hảo. Với rất nhiều người nổi tiếng và những người có ảnh hưởng chụp những bức ảnh tự sướng dường như hoàn hảo, thật dễ dàng để cảm thấy lòng tự trọng của bạn bị ảnh hưởng tiêu cực bởi những gì bạn nhìn thấy trên mạng xã hội.
2. Nhìn thấy vô số bức ảnh tự sướng có thể khiến bạn bận tâm đến vẻ ngoài của mình
Với rất nhiều bộ lọc Instagram để sử dụng, không có gì lạ khi thanh thiếu niên dành hàng giờ để chọn một bộ lọc khiến họ trông tuyệt vời. Ngoài ra còn có các ứng dụng dành cho ánh sáng và các ứng dụng giúp khuôn mặt của bạn trông giống như bạn vừa trang điểm. Ban đầu, nó có thể rất thú vị nhưng nó lại đi kèm với một mặt tối có thể dẫn đến nỗi ám ảnh về việc muốn có vẻ ngoài hoàn hảo.
Với việc tập trung rất nhiều vào việc có một thân hình tuyệt vời, làn da sáng và mái tóc bóng mượt, ảnh tự chụp là phương tiện mà nhiều người đang sử dụng để thể hiện hình ảnh lý tưởng của họ. Tất nhiên, đó không phải là một bức ảnh mà họ bận tâm, mà là hàng chục bức ảnh giống nhau, được thực hiện lại, đưa qua các bộ lọc và chỉnh sửa để tạo ra cái nhìn "hoàn hảo" đó.
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
3. Chụp ảnh tự sướng có thể gây áp lực khiến bạn phải "trông như vậy"
Không chỉ những người bạn biết đăng ảnh tự chụp mà còn là những người có ảnh hưởng và người nổi tiếng. Áp lực phải nhìn theo một cách nào đó dựa trên những gì bạn thấy trên mạng xã hội ngày càng trở nên thực tế hơn. Nhưng việc tập trung vào so sánh với phiên bản tốt nhất mà những người khác đưa ra có thể lấy đi những gì khiến bạn trở nên độc đáo. Thay vào đó, hãy cố gắng tập trung vào việc tận hưởng con người của bạn và nhận ra rằng tính cách của mọi người trên mạng thường rất khác với con người của họ trong đời thực.
4. Ảnh tự chụp có thể gợi lên cảm giác lo lắng
Nếu bạn không hài lòng với kiểu cơ thể hoặc hình ảnh bản thân, hoặc nếu bạn thường có cảm giác không đủ đẹp, ảnh tự chụp có thể làm trầm trọng thêm những cảm giác đó. Ví dụ: nếu bạn chụp ảnh tự sướng và những người trong các bình luận phản hồi tiêu cực về vẻ ngoài của bạn, tâm trạng của bạn có thể giảm sút thực sự.
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
Thật dễ dàng để để những bình luận khó chịu ảnh hưởng đến cảm giác của bạn. Nhưng đừng để điều đó ngăn bạn đăng ảnh tự chụp. Cân nhắc thay đổi cài đặt quyền riêng tư của bạn để chỉ bạn bè mới có thể nhận xét hoặc tắt hoàn toàn nhận xét, nếu có thể. Bạn cũng có thể đơn giản chụp ảnh tự sướng cho mình mà không cần đăng chúng lên.
5. Xem ảnh tự chụp có thể gây ra các hành vi ám ảnh
Tập thể dục là tốt cho sức khỏe nhưng nếu bạn bị ám ảnh bởi những gì bạn muốn nhìn thấy trong camera selfie, thì những tác động tiêu cực về cảm xúc có thể lớn hơn một số lợi ích về thể chất. Việc nhìn thấy cơ bụng hoàn hảo mỗi khi bạn mở mạng xã hội có thể dẫn đến việc đếm quá nhiều calo, tập thể dục quá sức và tuân theo các xu hướng và chế độ ăn kiêng tiềm ẩn nguy hiểm cho sức khỏe mà không được khoa học hỗ trợ.
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
6. Đăng ảnh tự chụp để tăng lượt thích trên mạng xã hội có thể dẫn đến thất vọng
Sau khi đăng một bức ảnh tự sướng, nhiều người chờ đợi phản hồi từ mạng của họ. Nếu thiếu phản hồi hoặc nếu phản hồi tiêu cực, ảnh tự chụp có thể khiến bạn cảm thấy không tự tin và không xứng đáng. Những người có xu hướng cảm thấy tự ti về ngoại hình của mình có thể rất cá nhân nếu họ không nhận được đủ lượt thích hoặc bình luận.
Ngoài ra, nếu họ nhận được phản hồi hoặc chỉ trích khó chịu, điều này có thể tiềm ẩn những hậu quả tâm lý khó khắc phục. Hãy nhớ rằng hầu hết mọi người không có hàng triệu người theo dõi hoặc nhận được hàng nghìn lượt thích trên mỗi bài đăng.
7. Ảnh tự chụp có thể khơi gợi cảm giác ghen tị hoặc đố kỵ
Không phải chỉ có ngoại hình của ai đó mới có thể khiến người khác ghen tị, đó cũng là lối sống của họ, bao gồm cả quần áo, nhà cửa và công việc. Khi ai đó đăng một bức ảnh tự sướng trước ngôi nhà mới hoặc bên trong chiếc xe mới của họ, điều này có thể gây ra cảm giác ghen tị và ghen tị cho những người không có cùng sở thích xa xỉ.
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
8. Chụp ảnh tự sướng có thể trở thành một thói quen tiêu cực
Nếu bạn đã hình thành thói quen chụp ảnh tự sướng mọi lúc mọi nơi, rất có thể bạn luôn nghĩ đến việc chụp lại một bức ảnh của chính mình. Đăng ảnh tự chụp để nhận được lượt thích và sự hài lòng có thể nhanh chóng trở thành một thói quen không lành mạnh.
Tương tự như vậy, nếu bạn có nhiều người theo dõi đang mong đợi bạn đăng bài thường xuyên, bạn có thể cảm thấy cần đăng ảnh tự sướng bất kể bạn cảm thấy thế nào hoặc ở đâu. Có rất nhiều cách khác để tăng cường sự tự tin và nâng cao lòng tự trọng của bạn trên mạng , bạn không cần phải lo lắng về việc chụp ảnh tự sướng.
Hãy chụp ảnh tự sướng cho chính bạn, không chỉ cho người khác
Chụp ảnh tự sướng vốn dĩ không xấu. Cho dù bạn muốn thể hiện mình trong những tư thế hấp dẫn hay cho cả thế giới thấy bạn trông như thế nào khi lần đầu tiên bước ra khỏi giường, không có gì sai khi xoay máy ảnh và chụp một vài bức ảnh tự sướng.
![Có thể bạn chưa biết: Chụp ảnh tự sướng quá nhiều có thể ảnh hưởng xấu đến tinh thần]()
Tuy nhiên, đối với nhiều người ngoài kia, chụp ảnh tự sướng có thể dẫn đến những trải nghiệm tiêu cực và lòng tự trọng thấp. Khi động lực chính của một người là khiến mọi người thích họ, thì việc đầu tư quá nhiều thời gian và năng lượng để chụp những bức ảnh tự sướng hoàn hảo có thể phải trả giá. Nếu bạn đang chụp ảnh tự sướng, hãy làm điều đó cho chính bạn, không chỉ cho người khác.
Nguồn:
Makeuseof
iPhone
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
