Apple Watch có thể hỗ trợ bạn có một giấc ngủ chất lượng mỗi ngày. Bài viết này cho bạn các thông tin về tính năng này!
Không có gì tệ hơn việc thức dậy vào buổi sáng với cảm giác uể oải vì bạn đã không có một giấc ngủ ngon. Chúng ta cần giấc ngủ để cảm thấy tràn đầy năng lượng và sẵn sàng tiếp nhận cuộc sống bận rộn mỗi ngày. Và ứng dụng Sleep từ Apple Watch có thể hỗ trợ bạn theo dõi giấc ngủ của mình.
Ứng dụng Sleep trên Apple Watch là gì?
Thiết bị Apple Watch đi kèm với một tính năng độc đáo được gọi là ứng dụng Sleep. Ứng dụng này cho phép bạn tạo lịch trình giấc ngủ để bạn có thể đạt được các mục tiêu về giờ đi ngủ của mình mỗi đêm. Miễn là bạn đeo đồng hồ trên cổ tay khi đi ngủ, Sleep sẽ theo dõi và đưa ra thông tin chi tiết về giấc ngủ của bạn suốt đêm. Đặc biệt, nó còn cho bạn biết bạn duy trì được bao lâu trong mỗi giai đoạn ngủ (REM, cốt lõi và sâu).
Tính năng này khả dụng trên tất cả đồng hồ có bản cập nhật OS7, bao gồm Apple Watch Series 3, 4, 5, 6, 7 và 8.
![Cách thay đổi hoặc tắt báo thức của bạn trên Apple Watch Sleep]()
Những tính năng khác trên ứng dụng Sleep
Sleep có tất cả các loại tính năng hữu ích để đảm bảo bạn có được giấc ngủ ngon nhất có thể. Bạn có thể tạo nhiều lịch trình ngủ ngắn hoặc dài cho các ngày khác nhau trong tuần, tùy thuộc vào những gì bạn muốn đạt được cho chất lượng giắc ngủ của mình. Một số tính năng tuyệt vời bao gồm:
- Đặt mục tiêu về giấc ngủ (bạn muốn ngủ bao nhiêu giờ)
- Đặt thời gian bạn muốn đi ngủ và thức dậy
- Một báo thức để đánh thức bạn dậy vào buổi sáng
- Bật tính năng "Tập trung vào giấc ngủ": tính năng này giúp hạn chế sự phân tâm trước khi bạn đi ngủ và bảo vệ bạn khi bạn đã lên giường
- Theo dõi giấc ngủ: từ các chuyển động của bạn Apple Watch phát hiện bạn đã đi vào giấc ngủ và theo dõi các chu kỳ
- Nếu đồng hồ của bạn còn 30% pin trở xuống, đồng hồ có thể nhắc bạn sạc pin trước khi đeo vào giấc ngủ
Cách thiết lập ứng dụng Sleep trên Apple Watch
- Mở ứng dụng Sleep trên Apple Watch của bạn (ứng dụng có biểu tượng màu xanh trông giống như một chiếc giường)
- Thực hiện theo các hướng dẫn trên màn hình để thiết lập
Sau khi ứng dụng Sleep được thiết lập trên thiết bị của bạn, bạn có thể điều chỉnh tất cả các tính năng của ứng dụng theo ý muốn của mình để đạt được kết quả tốt nhất có thể.
![Cách thiết lập ứng dụng Sleep trên Apple Watch]()
Cách xem nhịp thở khi ngủ của bạn
Sau khi đeo Apple Watch đi ngủ, bạn có thể xem nhịp thở của mình suốt đêm khi ngủ bằng cách kiểm tra ứng dụng Sức khỏe (Health app) trên iPhone.
- Mở ứng dụng Sức khỏe (Health app) trên iPhone của bạn
- Chọn Duyệt/ Browse
- Chọn Hô hấp/ Respiratory
- Chọn Nhịp hô hấp/ Respiratory Rate
- Chọn Hiển thị thêm dữ liệu nhịp thở/ Show More Respiratory Rate Data
Hi vọng rằng bài viết này của Minh Tuấn Mobile sẽ giúp các bạn có thêm mẹo hay để sử dụng chiếc Apple Watch một cách tốt nhất.
iPhone 
iPad 
Watch 
AirPods 
Mac 
Laptop 
Điện thoại 
Samsung 
Âm thanh 
Phụ kiện 
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
Hàng cũ 
Thu cũ 
Kèo thơm 
Tin tức