Cách bảo vệ mắt của bạn khi dùng TikTok 2024

Sử dụng chế độ tối
Các nguyên tắc bảo vệ mắt

Bảo vệ mắt khi dùng TikTok bằng cách áp dụng chế độ tối, nguyên tắc 20-20-20 và các mẹo hữu ích khác giúp giảm mỏi mắt, an toàn thị lực.

TikTok là một trong những ứng dụng phổ biến nhất hiện nay, nhưng việc sử dụng quá nhiều có thể gây hại cho đôi mắt của bạn. Dưới đây là một số cách để bảo vệ mắt khi sử dụng TikTok:

Sử dụng chế độ tối

Chế độ tối trên TikTok giúp giảm ánh sáng xanh, mang lại trải nghiệm xem video thú vị và tiết kiệm pin. Đây là cách bật chế độ tối:

Bước 1: Mở ứng dụng TikTok trên điện thoại > Nhấn vào biểu tượng ba gạch ở góc trang cá nhân > Chọn mục Cài đặt.
Bước 2: Cuộn xuống và chọn mục Hiển thị > Nhấn vào Chế độ tối để hoàn tất.

Cách bảo vệ mắt khi dùng TikTok

Bước 3: Chế độ tối của TikTok sẽ được kích hoạt, thay đổi giao diện ứng dụng.

Cách bảo vệ mắt khi dùng TikTok

Các nguyên tắc bảo vệ mắt

Ngoài cách chỉnh giao diện, tránh ánh sáng xanh chúng ta cũng có thể áp dụng một số nguyên tắc sử dụng khác để đảm bảo an toàn cho đôi mắt của mình.

Áp dụng quy tắc 20-20-20: Cứ sau 20 phút nhìn màn hình, hãy nhìn một vật ở xa khoảng 20 feet (6 mét) trong 20 giây.

Điều chỉnh độ sáng màn hình: Đảm bảo độ sáng màn hình phù hợp với môi trường xung quanh.

Giữ khoảng cách phù hợp: Đặt điện thoại cách mắt khoảng 30-40 cm khi xem TikTok.

Nhấp mắt thường xuyên: Cố gắng chớp mắt thường xuyên để giữ ẩm cho mắt.

Cách bảo vệ mắt khi dùng TikTok

Giới hạn thời gian sử dụng: Đặt giới hạn thời gian sử dụng TikTok mỗi ngày.

Sử dụng kính chống ánh sáng xanh: Cân nhắc sử dụng kính chống ánh sáng xanh nếu bạn dùng TikTok nhiều.

Nghỉ ngơi đều đặn: Cho mắt nghỉ ngơi ít nhất 15 phút sau mỗi giờ sử dụng.

Tập các bài tập cho mắt: Thực hiện các bài tập đơn giản như nhìn xa gần, xoay tròn mắt.

Kiểm tra mắt định kỳ: Đi khám mắt định kỳ để phát hiện sớm các vấn đề về thị lực.

Cách bảo vệ mắt khi dùng TikTok

Bằng cách áp dụng những biện pháp này, đặc biệt là việc sử dụng chế độ tối, bạn có thể tiếp tục tận hưởng nội dung trên TikTok mà vẫn bảo vệ được đôi mắt của mình. Hãy nhớ rằng, sức khỏe của mắt rất quan trọng và đáng để chúng ta chăm sóc. Việc bật chế độ tối không chỉ giúp bảo vệ mắt mà còn mang lại trải nghiệm xem video thoải mái hơn trong điều kiện ánh sáng yếu và tiết kiệm pin cho thiết bị của bạn.

Xem thêm