"Yêu đời hơn" với app Headspace trên iPhone

Headspace là một ứng dụng tâm lý được thiết kế để giúp người dùng giảm căng thẳng, tăng cường tập trung, cải thiện giấc ngủ và tìm kiếm hạnh phúc.

Headspace là một trong những ứng dụng tâm lý phổ biến nhất trên iPhone, với hơn 70 triệu người dùng trên toàn thế giới. Đây là ứng dụng được thành lập vào năm 2010 bởi Andy Puddicombe, một giảng viên thiền định người Anh.

Headspace cung cấp các chương trình tập trung, kích thích trí thông minh cảm xúc, giúp tạo ra sự cân bằng trong cuộc sống. Những bài tập và bài giảng trên ứng dụng đều do các chuyên gia tâm lý hàng đầu trình bày. Tùy vào mục đích sử dụng, bạn có thể chọn các chương trình khác nhau.

Các tính năng tuyệt vời của Headspace:

1. Bộ sưu tập meditation: Headspace có hơn 1000 bài meditation và thực hành mindfulness khác nhau. Những chủ đề được phân loại rõ ràng, như: giải quyết stress, tập trung, giấc ngủ, tình yêu và mối quan hệ, và nhiều hơn nữa. Các bài hướng dẫn được thực hiện bởi các giáo sư và chuyên gia danh tiếng, đảm bảo chất lượng và hiệu quả. Thời lượng meditation tùy chọn cho phép người dùng tự do quản lý và thiết lập thời gian với sự thoải mái nhất.

2. Các khóa học: Ứng dụng cũng cung cấp hơn 30 khóa học về mindfulness, sự tập trung, giấc ngủ, và các khía cạnh khác. Mỗi khóa học kéo dài từ 1 đến 3 tuần, kèm theo các bài tập và lời khuyên để giúp người dùng tiếp thu và thực hành hiệu quả. Các khóa học mang đến những kiến thức gần gũi, bao gồm giải thích và giải pháp cho những vấn đề sức khỏe tinh thần mà mọi người thường gặp. Từ đó, giúp chúng ta đi sâu vào tâm hồn và khám phá nhiều hơn về bản thân.

3. Sleep sounds: Headspace có một thư viện âm thanh giúp người dùng thư giãn và ngủ ngon hơn. Đó là một loạt các âm thanh thiên nhiên như tiếng nước chảy, tiếng chim hót, tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển. Tất cả giúp tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái để người dùng có thể thư giãn và ngủ sâu hơn.

4. Các bài tập yoga: Không chỉ giúp ích cho hoạt động thiền định, ứng dụng này còn có các bài tập yoga để giúp người dùng giảm căng thẳng và cải thiện sức khỏe tâm lý lẫn thể chất. Các bài tập yoga được thiết kế cho mọi trình độ, từ người mới bắt đầu đến những người có kinh nghiệm.

5. Giúp giải quyết vấn đề: Headspace luôn sẵn có phương pháp để giải quyết các vấn đề như: lo âu, stress, mất ngủ, sự tiêu cực, tự tin kém và những kỹ năng mềm khác. Các chương trình này chia sẻ các bài tập và hoạt động được thiết kế để giúp người dùng xử lý nhanh và tận gốc vấn đề của họ để cải thiện chất lượng cuộc sống.

6. Các tính năng tùy chỉnh khác: Headspace cung cấp các tính năng bổ sung như lập lịch trình meditation hàng ngày, theo dõi tiến trình và thống kê, khả năng kết nối với Apple Health để lưu trữ các hoạt động tập thể dục, giấc ngủ và mindfulness. Ngoài ra, người dùng còn có thể truy cập vào một số podcast và video hướng dẫn miễn phí từ Headspace.

Đặc biệt, chức năng "SOS" giúp người dùng giải quyết những tình huống khó khăn khẩn cấp trong cuộc sống như: rối loạn cảm xúc, mất mát, chịu cú sốc,.. Tính năng chia sẻ cũng chó phép người dùng có thể trải nghiệm và kết nối với cộng đồng Headspace. Không chỉ vậy, ứng dụng còn cá nhân hóa trải nghiệm bằng tùy chọn đối tượng, để cung cấp phiên bản phù hợp nhất với từng người dùng. Các tùy chọn đa dạng bao gồm: trẻ em, thanh niên, người cao tuổi, người đang mang thai.

Hãy tải ngay ứng dụng trên App Store và trải nghiệm những tính năng trên. Headspace được tạo ra bởi một đội ngũ chuyên gia, từ các giáo sư, nhà tâm lý học, nhà nghiên cứu cho đến các chuyên gia thực hành mindfulness. Nhờ đó, Headspace đảm bảo chất lượng và hiệu quả của các bài hướng dẫn và tính năng của mình. Vì vậy, người dùng có thể yên tâm về độ tin cậy của ứng dụng.

Xem thêm