3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì?

3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì?

3 vòng vận động trên Apple Watch là công cụ giúp người dùng theo dõi các chỉ số vận động để bạn có thể duy trì lối sống khỏe mạnh

Đây là một tính năng giúp người dùng theo dõi các chỉ số hoạt động của họ trong ngày. Mỗi vòng tương ứng với một mục tiêu nhất định, bao gồm đứng lên, di chuyển và tập luyện. Điều này giúp khuyến khích người dùng tập luyện thường xuyên và duy trì một lối sống lành mạnh

3 ứng dụng thay đổi theme đa dạng cho điện thoại Galaxy

4 cách để xem buổi ra mắt iOS 18 tại sự kiện WWDC 2024

4 cách khắc phục màn hình iPhone bị lệch màu

3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì?

Vòng màu đỏ: Di chuyển (Move)

Vòng này đại diện cho lượng năng lượng mà người dùng “đốt” trong một ngày. Apple Watch sử dụng cảm biến để theo dõi, đo đạc và ghi nhận những hoạt động như: Đi lại, đi bộ, chạy bộ…giúp người dùng có thể theo dõi tình trạng cơ thể của mình mỗi ngày.

Vòng màu đỏ sẽ yêu cầu của thông tin người dùng bao gồm: Giới tính; Tuổi; Chiều cao; Cân nặng....Hàng tuần, Apple Watch sẽ gợi ý để điều chỉnh lại phù hợp với nhu cầu và chế độ của bạn.

Người dùng có thể điều chỉnh số điểm này theo cách thủ công bằng cách thao tác như sau:

Mở phần mềm Hoạt động (Activity) trên Apple Watch -> Nhấn nhẹ vào màn hình (Force touch) -> Change Move Goal để điều chỉnh -> Dùng nút +/- hoặc xoay Digital Crown để tăng giảm đến số mong muốn.

3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì?

Vòng màu xanh lá cây: Thể dục (Exercise)

Vòng màu xanh đại diện thời gian người dùng tập thể dục hoặc chơi thể thao trong một ngày. Thông thường, bạn phải hoạt động 30 phút mỗi ngày thì vòng này mới được tính.

Điều này giúp người dùng giảm thiểu nguy cơ đột quỵ, các bệnh về tiểu đường, tim mạch, tăng cân, giảm cân và cải thiện tâm trạng rất tốt.

Trên Apple Watch có rất nhiều bộ môn như chạy bộ. Tùy từng môn bạn chọn mà vòng sẽ hiển thị 5 dòng thông tin khác nhau. Ví dụ như chạy bộ sẽ là: Thời gian; Tốc độ; Nhịp tim; Quãng đường và Calories đốt được. Tuy nhiên người dùng hoàn toàn có thể thêm bớt và sắp xếp lại các thông số này theo ý muốn. Để chỉnh thì thao tác như sau:

Mở phần mềm Watch trên iPhone -> Vào Bài tập (Workout) / Xem bài tập (Metrics) / Nhiều số liệu (Multi metrics) -> Vào từng Bài tập để tùy chỉnh.

3 vòng vận động trên Apple Watch có ý nghĩa gì?

Vòng màu xanh da trời: Đứng (Stand)

Vòng này đại diện cho việc người dùng đứng lên và di chuyển ít nhất 1 phút trong mỗi tiếng và Apple yêu cầu ít nhất 12 lần mỗi ngày để khép kín vòng tròn này.

Hiện nay, vấn đề ngồi quá nhiều xuất hiện ngày càng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, đặc biệt là nhân viên văn phòng. Việc này gây ra rất nhiều vấn đề về sức khỏe. Vì thế, Apple đã đưa ra thông số riêng để theo dõi và nhắc nhở người dùng đứng lên vận động.

Apple khuyến nghị người dùng nên đứng lên, đi lấy thêm một ly nước, vươn vai vuốt mình hoặc chào đồng nghiệp trong đều đặn trong mỗi giờ để bản thân luôn cảm thấy khỏe mạnh và phòng tránh chứng bệnh như đau lưng, mỏi gối hơn.

Apple đã tạo ra các tính năng khuyến khích như: Trợ lý (Coaching); Chia sẻ (Sharing); Thách đấu (Competitions) và Huy chương (Awards) để người dùng thực hiện những điều trên.

Trợ lý (Coaching): sẽ tính toán và gợi ý cho người dùng Apple Watch cần phải làm gì để hoàn thành được các vòng vận động của mình vào mỗi cuối ngày.
Chia sẻ (Sharing): Chúng sẽ gửi những lời kết bạn với người khác, chia sẻ niềm vui của bạn khi hoàn thành một hoạt động thể thao. Điều này giúp bạn có nhiều năng lượng hơn để chạy.
Thách đấu (Competitions):Chế độ này có thể thách đấu lẫn nhau để xem ai vận động nhiều hơn trong 7 ngày liên tục. Việc này sẽ khuyến khích bạn và đối phương chăm luyện tập, duy trì sức khỏe tốt hơn.
Huy chương (Awards): Mỗi thành tích mới, hoạt động mới của người dùng Apple Watch trong lộ trình tập luyện thể dục thể thao đều được Apple Watch ghi nhận và tặng thưởng bằng những huy chương đẹp mắt để người dùng có thể tự hào bản thân mình về một thành tựu nào đó mà chính mình đạt được.

Xem thêm